Przeciwdziałanie depresji: Program edukacyjny dla dorosłych w Łomży

Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym z dumą przedstawia kompleksową ofertę edukacyjną skierowaną do dorosłych osób uczących się, pragnących zrozumieć i przeciwdziałać depresji – jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Program powstał w wyniku kilkumiesięcznej pracy zespołu w ramach projektu "Body workshop", współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej.

Oferta edukacyjna dotyczy Łomży.

1. Warsztaty i szkolenia online

Oferujemy cykl interaktywnych warsztatów online, które dostarczają praktycznej wiedzy i narzędzi niezbędnych do rozpoznawania oraz przeciwdziałania objawom depresji. Tematyka obejmuje:

• Rozpoznawanie wczesnych objawów depresji – jak identyfikować subtelne sygnały u siebie i innych.

• Techniki radzenia sobie ze stresem – metody, które pomagają w codziennym życiu.

• Wzmacnianie odporności psychicznej – budowanie trwałych nawyków sprzyjających zdrowiu psychicznemu.

• Wsparcie bliskich i samopomoc – jak efektywnie wspierać osoby zmagające się z depresją.

• Zarządzanie emocjami w życiu zawodowym i osobistym – rozwijanie umiejętności emocjonalnych, które pomagają w radzeniu sobie z trudnościami.

  Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com z dopiskiem: Szkolenia online.

  
  

2. Zajęcia sportowe

Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym planuje otworzyć własne miejsce na sportowej mapie Łomży, miejsce oferujące szeroki zakres zajęć sportowych, mających na celu wsparcie osób borykających się z depresją oraz promowanie harmonii ciała i umysłu. Program obejmuje treningi łączące aktywność fizyczną z technikami mindfulness, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego.

W ramach zajęć proponujemy ćwiczenia takie jak:

• Joga terapeutyczna, skoncentrowana na relaksacji i świadomym oddychaniu, co pomaga w redukcji objawów lęku i depresji.

• Pilates, wzmacniający mięśnie i poprawiający postawę, co korzystnie wpływa na ogólne poczucie komfortu w ciele.

• Trening cardio, który zwiększa poziom endorfin i poprawia nastrój, jednocześnie wspierając zdrowie serca.

• Medytacja ruchowa – łączy elementy tai chi i qi gong, aby zharmonizować ciało z umysłem i wspierać wewnętrzny spokój.

  Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com  z dopiskiem: Zajęcia sportowe

3. Filmy edukacyjne

Przygotowujemy serię filmów edukacyjnych, które w przystępny sposób przedstawiają różne aspekty depresji. Każdy film jest oparty na najnowszych badaniach naukowych i jest wzbogacony o wypowiedzi ekspertów, a także historie osób, które pokonały depresję. Tematyka filmów obejmuje:

• "Depresja: mity i fakty" – rozprawienie się z najczęstszymi mitami na temat depresji.

• "Znaczenie wsparcia społecznego" – jak budować i utrzymywać sieć wsparcia.

• "Techniki mindfulness w walce z depresją" – wprowadzenie do praktyk uważności jako sposobu na łagodzenie objawów depresji.

• "Kiedy szukać pomocy?" – przewodnik po dostępnych formach wsparcia i leczenia.

  
  

Filmiki realizujemy na naszym Instagramie - @instytut_pcc, zapraszamy!

4. Publikacje edukacyjne online

Opracowujemy również e-booki i artykuły dostępne online, które będą bezpłatnie udostępniane na naszej stronie internetowej. Publikacje te mają na celu dostarczenie wiedzy w zakresie:

• Samopomoc w depresji – praktyczne porady dotyczące codziennego radzenia sobie z depresją.

• Profilaktyka depresji w miejscu pracy – jak pracodawcy mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników.

• Dieta i styl życia a zdrowie psychiczne – wpływ odżywiania i aktywności fizycznej na samopoczucie.

• Poradnik dla rodzin i przyjaciół – jak skutecznie wspierać osoby dotknięte depresją.

Najnowsza publikacja jest tutaj:

Nowoczesne Metody Terapeutyczne (1).pdf

Pobierz PDF • 938KB

Korzyści z uczestnictwa w programie

• Dostępność – wszystkie materiały są dostępne online, co umożliwia naukę w dowolnym czasie i miejscu.

• Ekspercka wiedza – programy tworzone są przez specjalistów z dziedziny psychologii, psychiatrii i zdrowia publicznego.

• Praktyczne podejście – nacisk na rozwijanie umiejętności, które można wdrożyć w codziennym życiu.

Zapraszamy do udziału w naszym programie edukacyjnym. Wspólnie możemy przyczynić się do zmniejszenia skali depresji w naszym społeczeństwie i poprawy jakości życia osób zmagających się z tym wyzwaniem.

Cała oferta znajduje się tutaj:

Oferta edukacyjna IPCC (1) (1).docx

Pobierz DOCX • 11KB

Zobacz i zapisz się już teraz!

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne już dziś!

Projekt "Body workshop" jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.