W dniach 9-16 października w Międzybrodziu Bialskim odbył się projekt w ramach Polsko-Ukraińskiej Rady Wymiany Młodzieży pt. “Change your mind”. Głównym celem wymiany młodzieży było wsparcie osób dotkniętych skutkami wojny Rosji przeciwko Ukrainie poprzez edukację, terapię i aktywności społeczne. Projekt zakładał wymianę młodzieży dla 28 osób z Polski i z Ukrainy, którzy wspólnie przez tydzień wypracowywali metody i narzędzia, które mogą pomóc w walce z gorszym samopoczuciem, rozwijają umiejętności krytycznego myślenia oraz wzmacniają uczestników.  Uczestnicy brali udział w angażujących debatach, burzach mózgów oraz prezentacjach na temat m.in . chorób cywilizacyjnych i ich skutków w Polsce i w Ukrainie, zdrowego trybu życia, radzenia sobie ze stresem i traumą, zdrowia psychicznego, redukcji negatywnych zachowań i samoświadomości. Dodatkowo, organizatorzy położyli duży nacisk na dialog międzykulturowy i integrację.  Uczestnicy przygotowali prezentacje m.in . na temat: zdrowia psychicznego, redukcji stresu, sposobów relaksacji, swoich krajów, chorób cywilizacyjnych czy traumy. Podsumowaniem wszelkich działań projektowych była broszura stworzona we współpracy z uczestnikami, która przedstawia nasze sukcesy oraz poszczególne aktywności.

Aktywność fizyczna i troska o zdrowie psychiczne to kluczowe elementy dobrego samopoczucia w każdym wieku. Dla seniorów szczególnie ważne są formy ruchu, które nie tylko wspierają kondycję, ale również sprzyjają relaksowi i równowadze emocjonalnej. Idealnym połączeniem mogą być zajęcia nordic walking oraz medytacja, które realizujemy w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Nordic Walking – zdrowie na świeżym powietrzu Nordic walking, czyli marsz z kijkami, to jedna z najlepszych aktywności fizycznych dla osób w każdym wieku. Dla naszych seniorów jest to szczególnie wartościowa forma ruchu, ponieważ: Wspiera zdrowie stawów i mięśni  – kijki pomagają odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, co sprawia, że nawet osoby z problemami ortopedycznymi mogą cieszyć się aktywnością. Wzmacnia układ krążenia  – regularny marsz poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi i wspomaga dotlenienie organizmu. Angażuje całe ciało  – nordic walking aktywuje aż 90% mięśni, co czyni go bardziej efektywnym niż zwykłe spacery. Jest przyjazny dla początkujących  – nauka nordic walking nie wymaga dużego wysiłku, a sprzęt (kijki) jest stosunkowo tani i łatwo dostępny. Seniorzy uczestniczący w projekcie "Złota drużyna" otrzymują kijki w ramach prowadzonych zajęć sportowo-zdrowotnych! Zajęcia grupowe nordic walking to także świetna okazja do nawiązywania nowych znajomości. Wspólny ruch na świeżym powietrzu sprzyja rozmowom i budowaniu relacji. Spacerując w grupie, łatwiej też zmotywować się do regularnych treningów. Medytacja – relaks dla umysłu i ciała Medytacja to coraz popularniejsza praktyka wśród seniorów, ponieważ pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia koncentrację i wspiera zdrowie psychiczne. W połączeniu z nordic walking tworzy kompleksowy zestaw, który wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. Korzyści medytacji dla seniorów: Obniżenie poziomu stresu  – codzienna medytacja pomaga wyciszyć umysł i zmniejszyć napięcie, co pozytywnie wpływa na zdrowie serca i układ nerwowy. Poprawa snu  – osoby medytujące łatwiej zasypiają i lepiej wypoczywają w nocy. Wsparcie w walce z bólem  – techniki uważności (mindfulness) mogą pomóc w redukcji przewlekłego bólu, który często towarzyszy schorzeniom wieku starszego. Rozwój samoświadomości  – medytacja uczy skupiania się na „tu i teraz”, co sprzyja lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami codziennego życia. Jak zacząć ćwiczyć w domu? Nordic walking : Jeśli dopiero zaczynasz, warto zapisać się na zajęcia prowadzone przez instruktora. Nauczy Cię prawidłowej techniki, która zwiększy efektywność marszu i zapobiegnie urazom. Idealne miejsca na trening to parki, lasy i inne tereny zielone. Nie zapomnij o wygodnym obuwiu i odpowiednio dobranych kijkach! Medytacja : Możesz zacząć od kilku minut dziennie. Usiądź w wygodnym miejscu, zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Jeśli wolisz, możesz skorzystać z aplikacji do medytacji, takich jak Headspace czy Calm, które oferują prowadzone sesje krok po kroku. Wiele lokalnych ośrodków organizuje również zajęcia grupowe z medytacji – warto sprawdzić ofertę w swojej okolicy. Spójrzcie na zdjęcia seniorów - uczestników projektu "Złota drużyna:seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności": Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Niektórzy uważają, że nauka języków obcych to przywilej młodych. Nic bardziej mylnego! Seniorzy mają ogromny potencjał do nauki, a przy okazji mogą czerpać z niej wyjątkowe korzyści. Nauka nowego języka to nie tylko rozwój umiejętności komunikacyjnych, ale także świetny sposób na ćwiczenie pamięci i zapobieganie demencji. W ramach programu "Aktywni+ w okresie lipiec-grudzień 2024 realizujemy projekt "Złota drużyna: seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Uczestnicy naszego kursu językowego na zakończenie zajęć dowiedzą się: Jakie techniki nauki są najskuteczniejsze dla seniorów? Jakie aplikacje i kursy mogą pomóc w nauce? Jak język obcy otwiera drzwi do nowych znajomości i podróży. Przykłady sukcesów naszych seniorów pokazują, że warto podjąć wyzwanie niezależnie od wieku!

Samotność to problem, który dotyka wielu seniorów, ale istnieje wiele sposobów, aby jej zapobiec. Jednym z nich jest zaangażowanie w różne formy edukacji i warsztaty, które umożliwiają poznawanie ludzi i rozwijanie wspólnych pasji. Wpis jest częścią promocji projektu: "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!"Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. W tym artykule: Dlaczego samotność jest tak powszechna wśród seniorów i jak ją rozpoznać? Jak lokalne centra kultury, uniwersytety trzeciego wieku i kluby seniora mogą pomóc? Przykłady aktywności, które jednocześnie rozwijają umiejętności i zbliżają ludzi. Samotność dotyka wielu seniorów i jest jednym z najczęstszych wyzwań w starszym wieku. Często pojawia się po stracie bliskiej osoby, przejściu na emeryturę czy zmianie miejsca zamieszkania. Jak jednak można ją przezwyciężyć? Jednym ze skutecznych rozwiązań jest zaangażowanie w różne formy edukacji i aktywności społecznych. Nauka nowych umiejętności, udział w warsztatach czy klubach seniora to świetny sposób na poznawanie nowych ludzi. Wspólne zainteresowania, takie jak taniec, rękodzieło czy ogrodnictwo, szybko zbliżają i sprawiają, że łatwiej nawiązać nowe relacje. Warto również korzystać z inicjatyw lokalnych, takich jak Uniwersytet Trzeciego Wieku, kluby literackie czy grupy teatralne. Nie tylko rozwijają one umiejętności, ale też pomagają budować sieć wsparcia, która jest niezwykle ważna na każdym etapie życia. Nie zapominajmy o technologii! Nauka obsługi komputera czy smartfona pozwala seniorom utrzymywać kontakt z rodziną i przyjaciółmi, nawet jeśli mieszkają daleko. Możliwość prowadzenia wideorozmów czy dołączania do grup tematycznych online sprawia, że samotność przestaje być problemem. Każdy z nas potrzebuje bliskości i wsparcia, a edukacja i aktywność mogą być mostem prowadzącym do nowych przyjaźni. ---------------------- Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Seniorzy odgrywają niezwykle ważną rolę w każdej społeczności. Ich doświadczenie, mądrość i życiowa wiedza to skarb, który warto docenić. Niestety, wielu z nich czuje się wykluczonych, szczególnie w świecie, który szybko się zmienia. Jak temu zaradzić? Poprzez wspieranie integracji społecznej seniorów - i właśnie to zespół wolontariuszy IPCC stara się przekazać w projekcie Aktywni+ "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Kluby seniora, lokalne inicjatywy czy spotkania międzypokoleniowe to świetne miejsca, gdzie osoby starsze mogą poczuć się częścią większej społeczności. Działania takie jak wspólne gotowanie, spacery, zajęcia sportowe czy koncerty pozwalają nie tylko zbliżyć się do innych, ale także czerpać radość z życia. Integracja społeczna to także sposób na aktywność fizyczną i intelektualną. Seniorzy mogą angażować się w wolontariat, na przykład w szkołach czy bibliotekach, dzieląc się swoją wiedzą z młodszymi pokoleniami. Takie inicjatywy nie tylko wzmacniają więzi, ale także podnoszą samoocenę i dają poczucie spełnienia. Kluczem do integracji jest otwartość – zarówno seniorów, jak i ich otoczenia. Pamiętajmy, że szczęśliwe społeczeństwo to takie, które potrafi łączyć pokolenia i czerpać siłę z różnorodności. --------------------------- Wpis jest częścią promocji projektu: Aktywni+ "Złota drużyna:seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Kolejny, drugi zjazd "Body Workshop" prowadzony w Hiszpanii był pełen nauki, rozwoju i współpracy. Projekt miał na celu rozwój kompetencji cyfrowych i promowanie skutecznych metod pracy z dorosłymi poprzez narzędzia online. W trakcie warsztatów uczestnicy zgłębiali różnorodne zagadnienia związane z aktywizacją dorosłych i motywowaniem ich do działania. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej. Oto, co udało nam się osiągnąć: 1. Warsztaty międzykulturowe   🌍 Dzięki interaktywnym rozmowom odkryliśmy, jak różnorodne doświadczenia mogą wzbogacać nasze działania i perspektywy. Dzielenie się osobistymi i zawodowymi celami stworzyło fundament do głębszego zrozumienia i nawiązywania relacji między uczestnikami. 2. Komunikacja online z dorosłymi: Narzędzia i techniki  👩‍💻👨‍💻 Skupiliśmy się na dostosowywaniu narzędzi i metod pracy online do potrzeb dorosłych odbiorców. Ćwiczenia praktyczne, rozmowy i wymiana doświadczeń pomogły nam opracować skuteczniejsze strategie komunikacyjne. 🚀 3. Aktywizacja i motywowanie dorosłych  💡 Motywacja to klucz do efektywnej edukacji dorosłych. Wspólnie robiliśmy burzę mózgów nad sposobami tworzenia angażujących treści i skutecznej promocji organizacji, co zaowocowało nowymi inspiracjami na przyszłość. 4. Kompetencje cyfrowe: Jak to działa?  📲✨ Poznaliśmy możliwości wykorzystania narzędzi takich jak MS Teams, Instagram, Spotify i YouTube  w pracy z dorosłymi. Zgłębialiśmy również metody badania skuteczności działań online, aby osiągać jak najlepsze rezultaty. Te intensywne warsztaty przyniosły nam świeże pomysły, wzmocniły umiejętności i rozbudziły nową pasję do działania. 💪 Poniżej możecie obejrzeć zdjęcia z warsztatów zorganizowanych podczas projektu . Tematem warsztatów było wykorzystanie technologii w komunikacji i pracy z osobami dorosłymi. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

W ramach projektu Aktywni+ "Złota drużyna: seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" w powiecie łomżyńskim w terminie 1.07 - 31.12.24 organizujemy bezpłatne lekcje języka angielskiego dla seniorów. Nie musieli znać żadnych słówek – zaczęliśmy od samych podstaw, a wszystko w miłej i przyjaznej atmosferze. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Lekcje realizowane są dla wszystkich tych, którzy marzyli o tym, by bez obaw porozumieć się podczas wakacyjnych podróży oraz chcieli rozmawiać z wnukami mieszkającymi za granicą ;) Czego się nauczyliśmy? Powitania i codziennego języka, Podstawowych zwrotów w podróży, Jak czytać i pisać proste teksty po angielsku. Nie przegapcie kolejnych okazji do wspólnej nauki – to idealny czas na rozwijanie nowych umiejętności! ✨

Czy wiesz, że Twój czas i serce mogą zmienić czyjeś życie? Wolontariat senioralny to nie tylko pomoc, ale i niezwykła wymiana doświadczeń między pokoleniami. W projekcie "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" prowadzimy zajęcia z wolontariatu senioralnego w Powiecie Łomżyńskim - Łomży, Pniewie, Jednaczewie, Starych Kupiskach oraz Wygodzie. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Dlaczego warto? - Możesz podzielić się swoją energią, oferując wsparcie w codziennych sprawach lub po prostu towarzystwo. - Zyskujesz nie tylko satysfakcję, ale także bezcenne więzi z ludźmi pełnymi historii i mądrości. Dołącz do nas i bądź częścią tej pięknej inicjatywy. Wspólnie możemy sprawić, że nikt nie będzie czuł się samotny! Jak wiele seniorzy mogą dać swojej społeczności? W programie Aktywni+  pokazujemy, jak ich doświadczenie i mądrość mogą inspirować innych. Warsztaty, wspólne działania i lokalne projekty – seniorzy są sercem wielu inicjatyw społecznych! Dołącz do nas i pomóż budować zaangażowane pokolenia! Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Regularna aktywność fizyczna i umysłowa jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia w każdym wieku. Wiek senioralny to idealny moment, aby spróbować nowych zajęć, rozwijać pasje i poznawać nowych ludzi. Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Oto kilka propozycji zajęć dla seniorów, które mogą przynieść radość i korzyści zdrowotne: 1. Zajęcia ruchowe Nordic Walking  i spacery  – doskonałe dla zdrowia i łatwo dostępne. Wspólne spacery z kijkami angażują całe ciało i są jednocześnie łagodne dla stawów. Gimnastyka dla seniorów  – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, często organizowane w grupach. Poprawiają równowagę i elastyczność, a przy okazji są świetną okazją do integracji. 2. Warsztaty artystyczne Rękodzieło, malarstwo, ceramika  – to zajęcia, które pozwalają rozwinąć kreatywność i wyrazić siebie. Są też świetnym sposobem na relaks i odstresowanie. Kluby czytelnicze  – wspólne czytanie i omawianie książek to inspirujące zajęcia dla miłośników literatury. Wspólna dyskusja o książkach to także świetny sposób na rozwój intelektualny i społeczne więzi. 3. Gry planszowe i szachy Gry to doskonały sposób na trening umysłu, poprawę koncentracji i pamięci. Spotkania szachowe czy turnieje w gry planszowe w gronie innych seniorów wprowadzają zdrową rywalizację i integrację z rówieśnikami. 4. Kursy i zajęcia edukacyjne Nauka nowych rzeczy to sposób na utrzymanie umysłu w świetnej kondycji. Kursy językowe , podstawy obsługi komputera czy zajęcia z fotografii mogą otworzyć przed seniorami nowe możliwości i pomóc w zdobywaniu nowych umiejętności. 5. Spotkania w klubach seniora i wolontariat Działalność w lokalnym klubie seniora, udział w spotkaniach towarzyskich czy angażowanie się w wolontariat to okazje do spędzenia czasu w miłym towarzystwie, dzielenia się wiedzą i doświadczeniem oraz pomagania innym. To także sposób na realizowanie się społecznie i wzmacnianie poczucia przynależności. Dlaczego warto korzystać z zajęć dla seniorów? Aktywność, zarówno fizyczna, jak i umysłowa, jest kluczem do zdrowego starzenia się. Regularne ćwiczenia i zajęcia wspomagają zdrowie fizyczne, umysłowe i emocjonalne. Dodatkowo, grupowe zajęcia to doskonały sposób na nawiązywanie nowych znajomości, walkę z samotnością i podtrzymywanie aktywności społecznej. Serdecznie zachęcamy do odkrywania nowych możliwości – niezależnie od tego, czy ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnościami, czy kontynuuje swoje pasje, każdy znajdzie coś dla siebie. Życie w każdym wieku może być pełne radości i satysfakcji!

Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym z dumą przedstawia kompleksową ofertę edukacyjną skierowaną do dorosłych osób uczących się, pragnących zrozumieć i przeciwdziałać depresji – jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Program powstał w wyniku kilkumiesięcznej pracy zespołu w ramach projektu " Body workshop ", współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej. Oferta edukacyjna dotyczy Łomży. 1. Warsztaty i szkolenia online Oferujemy cykl interaktywnych warsztatów online, które dostarczają praktycznej wiedzy i narzędzi niezbędnych do rozpoznawania oraz przeciwdziałania objawom depresji. Tematyka obejmuje: Rozpoznawanie wczesnych objawów depresji  – jak identyfikować subtelne sygnały u siebie i innych. Techniki radzenia sobie ze stresem  – metody, które pomagają w codziennym życiu. Wzmacnianie odporności psychicznej  – budowanie trwałych nawyków sprzyjających zdrowiu psychicznemu. Wsparcie bliskich i samopomoc  – jak efektywnie wspierać osoby zmagające się z depresją. Zarządzanie emocjami w życiu zawodowym i osobistym  – rozwijanie umiejętności emocjonalnych, które pomagają w radzeniu sobie z trudnościami. Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com z dopiskiem: Szkolenia online. 2. Zajęcia sportowe Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym planuje otworzyć własne miejsce na sportowej mapie Łomży, miejsce oferujące szeroki zakres zajęć sportowych, mających na celu wsparcie osób borykających się z depresją oraz promowanie harmonii ciała i umysłu. Program obejmuje treningi łączące aktywność fizyczną z technikami mindfulness, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego. W ramach zajęć proponujemy ćwiczenia takie jak: Joga terapeutyczna , skoncentrowana na relaksacji i świadomym oddychaniu, co pomaga w redukcji objawów lęku i depresji. Pilates , wzmacniający mięśnie i poprawiający postawę, co korzystnie wpływa na ogólne poczucie komfortu w ciele. Trening cardio , który zwiększa poziom endorfin i poprawia nastrój, jednocześnie wspierając zdrowie serca. Medytacja ruchowa  – łączy elementy tai chi i qi gong, aby zharmonizować ciało z umysłem i wspierać wewnętrzny spokój. Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com   z dopiskiem: Zajęcia sportowe 3. Filmy edukacyjne Przygotowujemy serię filmów edukacyjnych, które w przystępny sposób przedstawiają różne aspekty depresji. Każdy film jest oparty na najnowszych badaniach naukowych i jest wzbogacony o wypowiedzi ekspertów, a także historie osób, które pokonały depresję. Tematyka filmów obejmuje: "Depresja: mity i fakty"  – rozprawienie się z najczęstszymi mitami na temat depresji. "Znaczenie wsparcia społecznego"  – jak budować i utrzymywać sieć wsparcia. "Techniki mindfulness w walce z depresją"  – wprowadzenie do praktyk uważności jako sposobu na łagodzenie objawów depresji. "Kiedy szukać pomocy?"  – przewodnik po dostępnych formach wsparcia i leczenia. Filmiki realizujemy na naszym Instagramie - @instytut_pcc, zapraszamy! 4. Publikacje edukacyjne online Opracowujemy również e-booki i artykuły dostępne online, które będą bezpłatnie udostępniane na naszej stronie internetowej. Publikacje te mają na celu dostarczenie wiedzy w zakresie: Samopomoc w depresji  – praktyczne porady dotyczące codziennego radzenia sobie z depresją. Profilaktyka depresji w miejscu pracy  – jak pracodawcy mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników. Dieta i styl życia a zdrowie psychiczne  – wpływ odżywiania i aktywności fizycznej na samopoczucie. Poradnik dla rodzin i przyjaciół  – jak skutecznie wspierać osoby dotknięte depresją. Najnowsza publikacja jest tutaj: Korzyści z uczestnictwa w programie Dostępność  – wszystkie materiały są dostępne online, co umożliwia naukę w dowolnym czasie i miejscu. Ekspercka wiedza  – programy tworzone są przez specjalistów z dziedziny psychologii, psychiatrii i zdrowia publicznego. Praktyczne podejście  – nacisk na rozwijanie umiejętności, które można wdrożyć w codziennym życiu. Zapraszamy do udziału w naszym programie edukacyjnym. Wspólnie możemy przyczynić się do zmniejszenia skali depresji w naszym społeczeństwie i poprawy jakości życia osób zmagających się z tym wyzwaniem. Cała oferta znajduje się tutaj: Zobacz i zapisz się już teraz! Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne już dziś! Projekt "Body workshop" jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Projekt Aktywni+  to inicjatywa, która łączy seniorów, wspiera ich rozwój, zachęca do aktywności i buduje więzi międzypokoleniowe. Dzięki różnorodnym działaniom, seniorzy odkrywają nowe pasje, rozwijają umiejętności i stają się inspiracją dla innych. Zapraszamy do świata, gdzie energia, zdrowie i wspólnota są w centrum uwagi! Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Wolontariat senioralny – Dawajmy siebie innym! Czy wiesz, że Wasz czas i zaangażowanie mogą odmienić czyjeś życie? Wolontariat senioralny to nie tylko wsparcie w codziennych sprawach, ale przede wszystkim piękna wymiana doświadczeń między pokoleniami. 📌 Dlaczego warto? Podziel się swoją energią  – oferując pomoc lub po prostu towarzystwo, możesz wywołać uśmiech na czyjejś twarzy. Twórz więzi  – nawiązuj relacje z ludźmi pełnymi historii i mądrości, zdobywaj satysfakcję i cenną wiedzę. Zmieniaj świat  – dzięki wspólnym działaniom nikt nie musi czuć się samotny. Dołącz do nas i pomóż budować lepsze jutro! 🌼 Projekty Międzypokoleniowe – Łączymy Pokolenia W programie Aktywni+  kładziemy duży nacisk na inicjatywy międzypokoleniowe, które: Budują więzi społeczne  – wzmacniają relacje między młodszymi i starszymi pokoleniami, sprzyjając integracji. Wzbogacają doświadczenie  – seniorzy dzielą się życiową mądrością, a młodsze pokolenia wprowadzają nowoczesne spojrzenie. Przełamują stereotypy  – pomagają dostrzegać wartość każdej grupy wiekowej, likwidując uprzedzenia. Wzmacniają społeczności  – budują silniejsze więzi w lokalnym środowisku. Poprawiają jakość życia  – zwiększają poczucie przynależności i satysfakcję z życia dla wszystkich uczestników. Edukacja przez całe życie Edukacja nie zna wieku!  W ramach Aktywni+  seniorzy zdobywają nowe umiejętności i rozwijają pasje w atmosferze wsparcia i współpracy. ➡️ Angielski dla seniorów: W powiecie łomżyńskim, w drugiej połowie 2024 roku, organizujemy bezpłatne lekcje języka angielskiego. Uczestnicy zaczynali od podstaw, by móc swobodnie komunikować się podczas podróży czy rozmawiać z wnukami mieszkającymi za granicą. ➡️ Czego się uczymy? -Podstawowych zwrotów codziennego języka, -Przydatnych wyrażeń w podróży, -Pisania i czytania prostych tekstów. To doskonały przykład, jak można spełniać marzenia i poszerzać horyzonty na każdym etapie życia! Zdrowie, Ruch, Inspiracja! W programie Aktywni+  promujemy aktywność fizyczną jako klucz do zdrowia i radości z życia. 🏞️ Jakie aktywności oferujemy? 💃 Warsztaty ruchowe, tematyczne spacery, nordic walking czy zajęcia jogi – każdy znajdzie coś dla siebie!🔥 Aktywność fizyczna wspiera zdrowie i dobre samopoczucie, niezależnie od wieku. Projekt Aktywni+  to przestrzeń, gdzie seniorzy mogą: Tworzyć nowe relacje, Rozwijać swoje zainteresowania, Dbać o zdrowie i kondycję, Wzbogacać życie swoje i innych. Dołącz do nas i wspólnie zmieniajmy rzeczywistość na lepszą – dla wszystkich pokoleń! 🌟 📢 Projekt „Aktywni+” realizowany w ramach zadania publicznego „Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!” Finansowany z rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025, Edycja 2024.

Dziś zapraszamy Was do obejrzenia zdjęć z zajęć Jogi i Body Mind Contening prowadzonych podczas edukacyjnego projektu Body Workshop. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej. W ramach projektu „Body Workshop” mieliśmy wyjątkową okazję uczestniczyć w zajęciach jogi na świeżym powietrzu. Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także potężne narzędzie terapeutyczne, które pomaga w walce z depresją. To niesamowite, jak połączenie ruchu, oddechu i koncentracji potrafi poprawić nastrój i zredukować poziom stresu. Zajęcia prowadzone były w duchu Yoga Fusion  – dynamicznej formy jogi, która łączy tradycyjne pozycje z elementami Pilatesu i fitnessu. Tego rodzaju trening nie tylko rozwija siłę, elastyczność i równowagę, ale także wspiera zdrowie psychiczne, redukując napięcie i przynosząc głęboki relaks. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że Yoga Fusion to idealny wybór dla tych, którzy chcą urozmaicić swoją praktykę i czerpać korzyści z różnych technik ruchowych. Ćwiczenia na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody, to prawdziwe ukojenie dla ciała i umysłu. Podczas zajęć chłonęliśmy atmosferę skupienia i harmonii, podziwiając zaangażowanie uczestników oraz profesjonalizm instruktorów. Te praktyki są nieocenione w dbaniu o zdrowie psychiczne, pomagając zarówno w redukcji stresu, jak i budowaniu odporności emocjonalnej. 💪🌱 Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską. 🌍